スタジオ・ヨギー横浜

   
 住所:神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3階
 電話番号:045-317-5981
 サイトURL:http://www.studio-yoggy.com/firstguide_c/
 営業時間:月〜金/10:30〜20:00  土・日/10:30〜17:30
 値段:ドロップイン(1回):4,860円 
4回チケット:11,340円 
12回チケット:24,840円 
1ヶ月チケット:13,500円
ロハスメンバー:10,285円/月
マットレンタル代込
入会金なし
  
コメント:
 産前産後や育児中の女性のサポートをしている点や、全国のスタジオが利用できる点、
 スタジオが広く周りに気を使わなくていいなど、気を使いがちな妊婦さんに優しい教室になっています。
 妊娠16週以降の方が対象となっており、主治医の許可およびご家族の同意が必要になります。
 スタジオでの同意書の記入がありますが、口頭での確認で大丈夫です。
 母子手帳、健康保険証、産科診察券、身分証明書はご準備ください。

KARADA factory+YOGA ららぽーと横浜店

   
 住所:神奈川県横浜市都筑区池辺町4035-1 ららぽーと横浜2階ビューティーモール内
 電話番号:045-414-1833
 サイトURL:http://www.karada-active.com/studio/yokohama/
 営業時間:10:00〜21:00
      ※マタニティ参加可能クラス 水曜日&金曜日 14:30〜15:45
 値段:体験レッスン:2,500円
    初回のみ3回券:7,500円
  フリーパス各種:9,500円
ナイトフリーパス:7,500円
5回券:12,000円
11回券:21,000円
17回券:36,000円
マットレンタル:308円
入会金なし  

コメント:
 スタジオに整体サロンも併設しています。インストラクターも施術スタッフも随時いらっしゃるので、気軽に妊婦さん独特の体の悩みを相談できるのがポイントです。スタジオがショッピングモール内というのも便利です。
 妊娠15週以降の方が対象になっており、事前に主治医の許可が必要になります。

岩盤ヨガスタジオbatubatu(バトゥバトゥ)

   
 住所:神奈川県横浜市中区南仲通4-55 国際馬車道ビル4F
 電話番号:045-650-5848
 サイトURL:http://hamayoga.com/
 営業時間:レッスン:70分+リラックスタイム20分(岩盤ヨガ)
月〜金 / 9:30〜23:00
      土・日 / 8:30〜22:30
 値段:チケット:4,000円/岩盤ヨガスタジオ
月謝:15,000円/月
マットレンタル:200円
タオルレンタル:バスタオル150円、フェイスタオル100円
入会金:6,000円
  
コメント:
 床暖房のスタジオで少人数制で行うので体も心もリラックスできる空間になっております。
 講師の先生も女性向けのレッスンを専門にしておられるので、妊娠中でも安心して体を動かせます。
 安定期に入った14〜15週以降の方が対象になっており、主治医の許可および、レッスン初回時に同意書の記入が必要になります。

SUGATA

   
 住所:神奈川県鎌倉市御成町3-10 鎌万ビル1階
 電話番号:0467-33-5253
 サイトURL:http://www.sugata.co.jp/
 営業時間:9:00〜17:00
 値段:1チケット:3,000円
回数券 4回チケット:15,000円(有効期限2か月)
        10回チケット:23,500円(有効期限3か月)
        ※マタニティ・産後・キッズクラスは期限なし
    ヨガマット・ピラティスマットは無料レンタル有
    入会金なし
  
コメント:
 クラス終了後にお茶の時間もあるのでお母さん方の情報交換の場にもなり、心身ともにリフレッシュできるスタジオです。
 またスタジオではワークショップも開催されており、ヨガ以外のイベントも楽しそうです。
 妊娠16週以降の方が対象になっており、主治医の許可および、同意書の記入が必要になります。
 主治医のストップがないようでしたら、出産間際まで受講可能です。

kSaNa Yoga School 横浜たまプラーザ ヨガスタジオ・ヨガシャラ

   
 住所:神奈川県横浜市青葉区美しが丘2-19-6 たまプラーザ曙ビル2F・3F
 電話番号:045-309-7293
 サイトURL:http://ksana-yoga.com/
 営業時間:9:00〜21:00
 値段:5回チケット:12,960円(有効期限1年)
    月謝
     レギュラー会員:7,560円
     シャラ会員  :7,770円
     フリーパス会員:16,200円
    会員&体験レッスンはレンタルマット無料(通常200円)
    入会金:5,000円

コメント:
 初心者から上級者向けまで多彩なクラス分けがされているヨガスタジオです。
 呼吸法やポーズをしながら、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。
 また、ヨガを行うことで妊娠による腰痛やむくみ等が軽減するそうです。
 医師の許可、同意書に関しては問い合わせください。   

YOGA studio OJAS 青葉台スタジオ

   
 住所:神奈川県横浜市青葉区青葉台2-7-5 リノス伍番館4階
 電話番号:045-983-3755
 サイトURL:http://www.y-s-ojas.jp/yo/
 営業時間:9:00〜22:00
 値段:プレミアムメンバー:12,000円(継続割引特典あり)
月4回コース:7,200円
    回数券 5回:11,000円(期限2ヶ月)
        10回:21,000円(期限4ヶ月)
  
コメント:
 妊娠中の腰痛や肩こり、便秘やむくみなど薬を飲めない妊婦さんの不快な症状を緩和しつつ、お産に備えた心身のリラックス法やいきみを教えていただけるクラスになっております。
 分娩に備えたテクニックをマタニティヨガとともに教えていただけるのがポイントです。
 妊娠15週以降の方が対象になっており、病院での妊婦検診が順調であれば、臨月まで受講可能です。

妊娠5ヶ月前から妊娠線予防ケアを開始しましょう!

マタニティヨガは安定期に入る妊娠5ヶ月頃から始められますが、同時に妊娠線予防ケアもはじめることが大切です。

妊娠線予防クリームはたくさん市販されていますが、実際には効果がないものや、合成添加物が多く有害なものもあります。

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