KARMA YOGA STUDIO[カルマ・ヨーガスタジオ]

   
 住所:広島県福山市三之丸町6番5号 三之丸ビル2階
 電話番号:080-5756-7337
 サイトURL:http://karmayo-ga.com/
 営業時間:月〜土/10:30〜20:30
 値段:ドロップイン(1回):2,000円 
2回コース(1ヶ月間有効):3,000円 
4回コース(1ヶ月間有効):5,000円 
6回コース(1ヶ月間有効):7,000円 
8回コース(1ヶ月間有効):8,000円 
5回パス(5ヶ月間有効):8,500円
フリーパス:9,000円(マットレンタル無料)
マットレンタル:100円
入会金:5,000円
 
 コメント:
   妊娠・出産が楽になるような体操が取り入られており、
   母子ともにリラックスできる内容になっております。
   腰痛や妊娠中の不快な症状の予防にも最適です。
   妊娠16週以降の方が対象になっており、主治医やご家族の同意が必要になります。
   万が一の場合に備えて、母子手帳、健康保険証、産科診察券をレッスン時にご持参ください。
   

ヨガ教室 アサナン

   
 住所:広島県広島市西区古江西町3-2 石川酒店ビル304
 電話番号:082-271-2720
 サイトURL:http://www.asanan.jp/
 営業時間:月〜日/8:30〜20:30
      ※クラスによって時間が異なります。詳しくはHPレッスンスケジュールをご覧ください。
 値段:マタニティクラス/初回〜10回:1,500円/回
マタニティクラス/11回以上:1,200円/回
入会金:3,000円
マタニティヨガテキスト代:1,000円(通常テキスト代:2,000円)
※一般クラス、ママ&キッズクラス、学生コースは金額が異なります。

 コメント:
   ヨガだけではなく、妊娠中の食事や子育てに関しても教えていただけます。
   レッスンを通してシンプルライフを学ぶことが出来る教室です。
   ヨガだけではなく、ハープ教室も開かれています。
   医師の許可、同意書に関してはお問い合わせください。 
   

nerii yoga studio(ネリーヨガスタジオ)

   
 住所:広島県呉市西中央2-5-7くれえばんビル2階
 電話番号:080-8244-5777
 サイトURL:http://www.nerii.jp/
 営業時間:9:00〜、10:30〜、13:00〜、14:00〜、19:00〜
    ※クラスによって時間が異なります。詳しくはHPレッスンスケジュールをご覧ください。
 値段:ドロップイン(1回):2,000円 
1レッスンチケット(事前予約):1,500円/60分クラス、2,000円/75・90分クラス
4レッスンチケット(1ヵ月有効):4,500円/60分クラス、6,000円/75・90分クラス
4レッスンチケット(2ヵ月有効):5,500円/60分クラス、7,500円/75・90分クラス
8レッスンチケット(1ヵ月有効):6,500円/60分クラス、8,500円/75・90分クラス
8レッスンチケット(3ヵ月有効):10,000円/60分クラス、12,000円/75・90分クラス
ドロップイン:2,000円/60分クラス、3,000円/75・90分クラス
入会金:2,000円
  
 コメント:
   しっかりと体を動かし、心身ともに健康なマタニティライフを送れる
   お手伝いをするというコンセプトのヨガ教室です。
   そのため、運動量はやや多めになります。
   妊娠13週以降の方が対象となり、主治医から軽い運動の許可が必要となります。

フィットネススタジオ103

   
 住所:広島県広島市中区十日市町1-3-27 倉本ビル2F
 電話番号:082-295-6433
 サイトURL:http://studio-103.com/
 営業時間:月〜土 10:00〜21:00
 値段:マタニティ会員:6,800円(月謝)
マタニティ会員:8,000円(4レッスン、2カ月有効)
  セミパーソナルマタニティスクール(月3回):3,000円/1回、5,000円/2回、6,000円/3回
    入会金:7,000円
※クラス内容によって金額が異なります。
  
 コメント:
   一般の方と一緒に行うクラスや、妊婦さんのみのクラスと選べるのがポイントです。
   どちらも安産力を高めるのを目的としています。
   また、こちらは月謝制もありますので、月に何度もご利用可能です。
   妊娠16週以降の健康な方が対象となり、主治医の許可が必要になります。

Padomas yoga

   
 住所:広島県尾道市新高山2-2631-211
 電話番号:0848-46-4837
 サイトURL:http://www.bbbn.jp/~suzuoka/
 営業時間:マタニティヨガ 水10:00〜11:30
 値段:会員/1,200円
    一般/1,500円
 コメント:
   呼吸法、ポーズで良いお産のためのサポートをする様なレッスン内容になっております。
   レッスン後にティータイムがありますのでママさん同士の交流もでき、心身ともにリラックスできそうです。
   医師の許可、同意書に関してはお問い合わせください。

妊娠5ヶ月前から妊娠線予防ケアを開始しましょう!

マタニティヨガは安定期に入る妊娠5ヶ月頃から始められますが、同時に妊娠線予防ケアもはじめることが大切です。

妊娠線予防クリームはたくさん市販されていますが、実際には効果がないものや、合成添加物が多く有害なものもあります。

高品質な良い妊娠線クリームを選ぶコツはこちらです。



実際に成分・品質・コスパなどを比較して、本当に良い人気のクリームを調べましたので参考になさってくださいね。

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1位:ベルタマザークリーム


ベルタマザークリームは、妊娠線クリームの中で最も保湿効果が高いクリームです。

ベタつきにくく、伸びがよく、かつ5種類のオーガニック素材で作られているので、肌に優しいことも人気の理由です。



2位:すでにできた妊娠線に効果があるNOCORクリーム


NOCORクリームは、すでにできてしまった妊娠線や肉割れを消す効果がある唯一のクリームです。

すでに妊娠線がある方はこちらを使うのがベストです。です。




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何を選んでいいかわからない・・という方へ

妊娠線を絶対作りたくない場合は

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